11 Mamfaat Buah Nangka Buad Tubuh.

Nangka, siapa sih yang tidak kenal dengan buah yang satu ini. Buah berwarna kuning berdaging tebal dan berbiji yang memang sudah familiar ini memang sering kita temukan, baik berupa buah langsung maupun dalam bentuk masakan. Buah yang memiliki penyebaran di daerah Benua Asia, dan sudah biasa dikonsumsi oleh masyarakat Asia seperti Indonesia, Thailand bahkan India ini memiliki nama ilmiah Artocarpus heterophyllus atau dalam bahasa Inggris Jackfruit. Buah nangka ternyata kaya akan vitamin A, C dan beberapa mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Menjaga kesehatan dengan buah nangka dapat menjadi alternatif yang dapat kita gunakan, karena selain mudah ditemui di pasar tradisional bahkan pasar modern, harganya yang relatif murah buah nangka juga tidak memiliki efek samping ketika kita mengkonsumsinya.

Beberapa manfaat yang dapat kita ambil dari mengkonsumsi nangka bagi kesehatan tubuh kita adalah:

1. Menurunkan tekanan darah, sehingga meminimalisir resiko penyakit jantung bahkan stroke karena kandungan kalium yang terdapat dalam buah nangka

2. Memperkuat tulang, nangka juga banyak mengandung magnesium yang memperkuat tulang sehingga mencegah terjadinya osteoporosis.

3. Zat besi yang terkandung dalam buah nangka juga dapat mencegah anemia dan membantu sirkulasi darah.

4. Vitamin A yang terkandung dalam buah nangka sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

5. Serat yang banyak terkandung dalam nangka dapat memperlancar pencernaan.

6. Antioksidan dalam nangka dapat menambah kekebalan tubuh dan melindungi dari serangan bakteri dan virus.

7. Vitamin C yang terkandung dalam nangka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang dapat mencegah serangan virus maupun bakteri sehingga kita tidak rentan terkena penyakit.

8. Fitonutrien seperti lignan, sapronin dan isoflavon yang terkandung dalam buah nangka dapat menangkal radikal bebas penyebab kanker.

9. Zat tembaga yang terkandung dalam buah nangka sangat penting dalam kesehatan tiroid yang berperan dalam produksi hormon penyerapan.

10. Nangka juga mengandung gula sederhana seperti sukrosa dan fruktosa, sehingga dapat memberikan energi bagi yang mengkonsumsinya tanpa takut adanya kolesterol maupun lemak jenuh.

11. Dengan merebus akar pohon nangka kita juga bisa menyembuhkan asma.

Setelah kita mengetahui beberapa manfaat dari buah nangka, tidak ada salahnya bila kita mengkonsumsi buah nangka setiap hari. Karena kandungan Fitonutrien yang terkandung dalam buah nangka dapt menangkal radikal bebas yang menyebabkan kanker. Pada pagi hari kita dapat mengolah buah nangka menjadi jus, kita juga dapat menjadikan nangka muda sebagai bahan masakan. Menjaga kesehatan dengan buah nangka, kiranya dapat kita gunakan sebagai alternatif untuk membantu menjaga kesehatan kita. Selain mudah ditemui di Indonesia harga buah nangka juga relatif murah dengan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh kesehatan kita.

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share

Sign up here with your email